对象
企事业的各层级员工
目的
疏解压力，快乐工作
内容
•现代企业中高层管理人员感到工作压力越来越大，常常感到身心疲惫力不从心，甚至对工作产生厌倦情绪；个人的身体素质不断下降，对生活和工作失去了信心，常常遇到挫折却不知所措；
•在一次调查中发现，有25.04%的被调查者存在一定程度的心理健康问题；2.24%的被调查者存在严重的心理健康问题；22.81%的被调查者存在比较严重的心理健康问题；60%的人希望得到不同程度的心理帮助；
•虽然不少企业宣称“以人为本”、“人本管理”……，而员工们的职业压力和工作情绪却并没有受到应有的关注。人的心理是最脆弱也是最隐蔽的，只有用心去关注员工的企业才会触及员工的心灵，也才能得到员工的尊重。
一个人的成功，20%靠的是智商，而80%要靠其它因素，而最重要的就是情绪与压力管理，良好的情商是你获得职场成功的基本素质！ ——《情商》作者丹尼尔·戈尔曼
【课程时长】：1-2天
【课程受益】：
•此次授课采用体验式的方式，在课堂上，可以亲身体验到NLP、催眠的精髓，在教授原理的同时，做示范，分析案例，同学们可以组成小组练习；
•对个别情况当场进行案例分析；改变了以往的教学方式，让学员感觉焕然一新，更容易接受；
•让学员感到自我肯定的感受加强，抗压力加强，感觉身心非常轻松；
•通过课程缓解情绪压力，能够在企业环境和社会环境中，得到“整全”的人生；
•课程采用独特的学习方法，让学员诚实、直接且有效地面对生命中的核心问题，彻底的突破心中对生话、工作的恐惧，缓解情绪压力，释放内在无比能量，冲破缠绕在事业或个人方面发展的障碍，打败心里那个懦弱害怕、拖延、找借口、不敢承但失败的影子，重塑积极向上、勇敢、坚强而伟大的个性。
【课程大纲】：（本课程属于体验、觉察课程，里面有大量的练习）
第一讲：情绪与压力的正确认知
1、情绪从哪里来？
2、压力来自哪里？
3、情绪VS压力VS身心疾病：70%的疾病与情绪有关
4、对情绪/压力的常见看法
5、用新的角度看情绪对人的作用
***我画我心：情绪/压力管理测试
第二讲：情绪的根源：信念系统（BVR）
1、认识NLP（ABC理论）
2、认识信念系统——情绪的根源
3、认识负面情绪的正面价值和意义
1）“愤怒”、“痛苦”的正面价值和意义
2）“困难”、“恐惧”的正面价值和意义
3）“失望”、“委屈”的正面价值和意义
4）……
5）演练：通过意义换框化解情绪/压力
4、改变信念系统的技巧（演示-学习-练习）
1）环境换框技术
2）心理脱困技术
5、提升自我价值感和资格感，增强免疫力
1）增强自信心
2）接纳不完美的自己
第三讲：情绪调控的基本策略
1、情绪调控的方法与模式
1）传统处理情绪做法
2）NLP处理情绪出路
2、情绪调控的基本策略
1）情绪觉察：训练自己意识到当下处在情绪之中……
2）情绪表达：勇于表达内在情绪，疏通内在混乱的能量……
3）情绪转化：运用正确有效的情绪调控技巧，转化负面情绪……
3、教学演示：“愤怒”情绪调控力的技巧（演示-学习-练习）
第四讲：压力缓解的方法与技巧
1、职场中的压力来源
2、熟悉压力给出的预警信号
3、应对压力的基本技巧
1）策略一：变革策略——消除或减弱压力源
2）策略二：主动策略——增强个人自身的弹性
3）策略三：反应策略——学习暂时性的应对方法
4、缓解压力的一些临床技巧（演示-学习-练习）
1）以问题为焦点的处理模式
*理性反思——自我反省、转念换框、压力日记
*提升能力——找出不同的解决方法
*时间管理——关键是学会辨别轻重缓急，真正做到要事第一
*建立平衡——留出休整的空间，把工作压力和生活压力分开
2）以情绪为焦点的处理模式
*身心合一催眠法
*生理平衡法
*情绪能量橡皮檫
*催眠与自我催眠
第五讲：情绪压力与人际关系管理
1、你不是一座孤岛
2、如何建立良好的人际关系
3、培养自己的五大人际素质
4、处理他人关系中的情绪压力疏导（演示-学习-练习）
1）一分为二法
2）接受批评法
3）感恩的心：遇见生命中的贵人……
5、处理他人情绪技巧：EQ型情绪管理法
6、在各种职场关系中修行……
