● 课程背景
在现代的社会，现代的企业，员工们的关注点不再是局限于福利待遇，他们看重未来职业的发展，看重工作的环境和氛围，更加看重工作与生活的平衡。员工的工作效率与员工的工作状态有直接的联系，负面的情绪、压力感很容易就破坏工作的氛围，降低工作效率。 本课程带领学员了解压力情绪的有关知识，审视自己压力的现状从而了解自己，掌握情绪的疏导方法，利用积极心理学的工具和方法，学会积极面对生活和工作的压力，化解不良情绪，提升幸福感，达到开心工作、幸福生活的状态。
● 授课风格：清新自然，亲和力强，格轻松有趣、条理性强，深入浅出，实用有效
● 课程大纲
第一部分：理论认知
1、关于压力
◇ 活动： 无条件关注的沟通（A/B两人组体验情绪压力）
◇ 压力从何而来
- 压力层次、种类
- 压力的故事
- 压力测试
- 压力的影响，与情绪的关系
2、关于情绪
◇ 日常生活中经常遇到的情绪
◇ 情绪带给工作和生活的影响
◇ 情绪是否可以管理
第二部分：情绪管理的五种方法
1、认识自己的情绪
◇ 诸葛亮的扇子
◇ 有情绪不是渲泻，而是释放
2、情绪释放
◇ 自我放松 – 音乐
* 自我放松 – 食物
* 自我放松 – 运动
* 自我放松 - 冥想
* 讨论妥善管理自己的情绪
3、自我激励
4、认识他人的情绪 （ASH沟通模式）
5、人际关系对情绪的影响
第三部分：改变信念系统，树立积极心态
1、信念系统（ABC情绪理论）
* A为事件，B为信念系统，C为行为
* 了解自己行为背后的信念系统，改变思维方式
2、NLP理解的层次
3、一个自卑的人的自述，如何改变？
4、积极的心态，运用换框的思维解决实际问题
* 案例一： 我能力很强，为什么升职是别人
* 案例二： 我的钱不够用
* 案例三： 我工作的不开心
5、描绘自己的生活曲线图，了解自己的现在
6、我是怎样的一个存在，增强自信心
课程回顾总结
