李望舒
  • 李望舒西安交通大学管理学院客座教授,​陕西省心理咨询师协会治疗专业委员会主任
  • 擅长领域: 团队建设 情绪与压力管理 沟通技巧 阳光心态
  • 讲师报价: 面议
  • 常驻城市:西安市
  • 学员评价: 暂无评价 发表评价
  • 助理电话: 13381328962 QQ:1445542423 微信扫码加我好友
  • 在线咨询

压力和情绪管理

主讲老师:李望舒
发布时间:2021-07-19 09:37:33
课程详情:

【针对问题】

员工心态不平和、观点偏激,不能宽容的看待领导的批评,不能容忍同事之间的矛盾,在不能化解矛盾的同时,逐渐会采取激进的方法去解决,造成不可挽回的后果。

家庭夫妻、父母之间的问题不能很好的面对和解决,导致家庭矛盾突出。在不能处理好问题的同时,将情绪带入工作,引发效率低下,同事关系紧张等问题。

【授课形式】

具体形式有:现场演示、互动练习、游戏体验、视频演示、角色扮演、催眠体验、房树人点评、自我测试、禅坐的奥秘、案例研讨、情景训练等。

【独特方法】

“从心灵去寻找答案,从心灵去解决问题!”,让学员能从“根本”上去解决问题,让学员能真正受益,并在自我受益的基础上,也学会如何帮助别人成长。

禅修等实操训练,让学员能在学习后独自练习提高。


【课程大纲】

一、情绪自检测验(SCL-90测试)

  国际著名心理测试题,在身体、强迫、抑郁等十个指标测试自己是否有指标,对心灵进行一次健康检查,真正了解自己在哪些方面需要调整和提高。

二、趣味绘画测试心理状态。

   一幅小小的绘画泄露了你的情绪机密。通过著名的心理学HTP投射测验,和老师丰富的实战经验,观察每一个学员的内心潜意识,进而进行提升改造。

三、情绪产生的过程

  通过一个生动趣味的小故事,了解情绪产生的过程。从而反思,我们的情绪是从哪里来的?不良情绪如何避免。可以帮助自己迅速化解不好的感觉,同时因为自己觉察能力的增加,更能了解和我们互动的人的情绪。

  理论知识点:情绪ABC理论。

四、管理情绪的策略

  如何管理自己的情绪,本课程运用了四种快速有效的心理学方法教会大家管理自己的情绪。

五、静坐冥想

  静坐的好处,静坐为什么能有效的消除情绪,静坐对身体的好处等。

  如何静坐,静坐的方法等。禅修导师具体示范。

六、自我激励、自我发展

  认识自我价值,树立积极阳光心态。

七、认知他人的情绪

  了解他人的情绪,学会解读肢体语言。

八、学会沟通

  与人沟通的方法是什么?怎样才能与人更有效率的沟通。沟通的技巧有哪些?


其他课程

压力和情绪管理
培训课程
管理沟通
培训课程
爱的能力——婚恋心理大课堂
培训课程
婚恋情商
培训课程
团队心融合
培训课程
授课见证
推荐讲师

马成功

Office超级实战派讲师,国内IPO排版第一人

讲师课酬: 面议

常驻城市:北京市

学员评价:

贾倩

注册形象设计师,国家二级企业培训师,国家二级人力资源管理师

讲师课酬: 面议

常驻城市:深圳市

学员评价:

郑惠芳

人力资源专家

讲师课酬: 面议

常驻城市:上海市

学员评价:

晏世乐

资深培训师,职业演说家,专业咨询顾问

讲师课酬: 面议

常驻城市:深圳市

学员评价:

文小林

实战人才培养应用专家

讲师课酬: 面议

常驻城市:深圳市

学员评价: