我相信每一个朋友都曾有过这样的经历：
某一天的早上起来，心中却就存着一丝莫名的不快。接下来如果与家人或者同时相处中发生了意见不能如己所愿的事时，这一整天便过的如水深火热；
一年当中的某一段时光里，生活或者事业上也许遭遇了一些坎坷和不顺，便又使得整个人的全部生活都变了颜色。原本看起来灿烂的生活好像一下子都蒙上了阴影，内心充满了焦虑和无力感。但还必须强打精神去面对，内心的无力感却也越来越大。
职场、家庭、交友……在关系的相处中，我们无数次地陷入纠结和困惑中，我们期待透过思考来解读这其中的问题，却发现愈加的迷茫……
在知识经济时代，组织成员的情绪对于组织而言，已经是一种资本，他同其他资本一样，对组织的发展起着至关重要的作用。情绪管理已成为人类追求成功的重要学问。情绪决定着组织成员的工作效率和满意度，最终决定着组织成员的有效行为和企业的业绩。
每个人都有情绪，但人们对情绪大都缺乏必要的了解和关注。消极情绪若不适时疏导，轻则败坏情致，重则使人走向崩溃；而积极的情绪则会激发人们工作的热情和潜力——各种情绪不同程度地影响着我们的工作和生活。了解情绪、管理并导引情绪，才能发挥其积极作用。工作并快乐着，这是情绪管理的目标。
一、课程目标：
1、探究压力与不良情绪产生的原因；
2、掌握压力与情绪的自我管理方法与技巧；
3、焕发工作与生活的热情，建立融洽的社会关系与工作关系；
4、提升幸福指数与工作满意度，提高工作绩效与职业竞争力。
二、课程学习形式：
体验 互动，学员在讲座中学习，在互动问答中加强理解，在活动中体验和感悟。
三、课程对象：全体员工
四、课程时间：1天
五、课程大纲：
我们面临的是一个什么样的环境？我们的财富在增加，但是满意感在下降；我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真正的朋友越来越少。
哪里出问题了？……
一、 从一幅地图看现代人的生活
二、 案例：亿万富豪为什么自杀？
三、 我们的生活怎么了？
² 期待与获得的不平衡感
² 工作的压力
² 生活的压力
² 个性的压力
² 家庭的压力
四、 压力下的情绪反应
五、 情绪与压力管理策略
² 认知情绪
² 用新的角度去看情绪对人的作用
² 情绪没有好坏之分
² 了解自己的情绪
六、 情绪与压力的自我疗愈技巧
² 情绪宣泄法
² 循序式放松法
² 压力应对的三个方法
² 一个故事的启示
² 决定情绪的是态度
² ABC情绪管理理论
² 消极情绪的根源
² 积极心态创造积极情绪
² 逐步抽离法
² 储忆模式改变法
² 健康生活方式
