在市场竞争白热化的今天，许许多多的职业者面临着来自工作的压力，生活的压力，家庭的压力，父母的压力，孩子的压力，在压力重重的环境中求生存，稍微脆弱一点的人就很容易失去自我，迷失了生活的方向…… 想找一份没有压力的工作,又担心自身失去竞争力, 每当因为压力夜不成寐, 每当因为压力与周围的亲人、朋友、同事甚至上司成为陌路时, 真希望能找到一种好方法能改变自己。
那么究竟怎样才能： 1.减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣； 2.找到生活与工作的平衡； 3.消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生； 4.掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法； 5.增强正面情绪，处理负面情绪，从根本上解决带来心理的不当信念，快乐生活，开心工作。
一、压力概述
（一）压力的定义
（二）社会生活事件与压力类型
（三）压力的心理机制
（四）压力与健康
二、压力应对策略
（一）问题中心应对策略
（二）情绪中心应对策略
三、常见压力类型与调节
（一）应激与相应情绪障碍的识别与预防
(二）情绪调节方法
（三）常见压力类型与调节
我们的目标：
1、培养情绪智慧，提升工作效率
2、树立积极主动的工作与人生心态
3、培养企业人员良好的心理素质
4、学会自我调节情绪和缓解心理压力的方法
