《压力与自我情绪管理》
主讲老师：王鸿铭
发布时间：2021-08-10 17:18:43
课程详情：
**讲：压力认知
※ 压力分享
※ 什么压力
※ 压力形成的过程
※ 压力的几种常见形式
※ 压力的好处与坏处
第二讲：情绪认知
※ 情绪的认知
※正面情绪与负面情绪
※ 情绪分类
※压力与情绪之间的内在关系
※三种负反应在日常生活工作中的具体表现
※ 找到自己的压力源-压力测试
第三讲：如何进行自我情绪管理
※缓解压力与情绪管理的3种疗法
※ 情绪调节法
※互动：呼吸减压法
※ 改变心态法：建立自信心、霍桑效应、良好沟通等
※ 自我完善法
※ 性格类型分析
※ 压力与时间管理
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