一、课程背景:
世卫组织专家早在1996年就曾断言：从现在起到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们带来持续而深刻的痛苦，人类已经进入“精神疾病”时代。
在当今我国社会转轨变型的时代背景下,讨论心理健康问题具有十分重要的、普遍的意义：心理健康的问题，涉及到每一个人、每一件事。 一个人心理健康与否，直接关系到他（她）生活质量和幸福程度。 讨论心理健康问题，是当今社会条件下对大家“最重要”的人文关怀和尊重。
二、学员对象
企事业单位高压人群
三、学员收益：
1.理解健康意义与标准，透过自我觉察发现可能潜藏的心理健康问题；
2.学习心理问题的三级分类及常见轻型心理疾病，去除对心理问题的误解与恐惧；
3.在工作和生活中，有意识的自我管理与自我调节，时常保持健康的心态，以更阳光
的姿态投入工作中和更幸福姿态的投入生活中。
四、课程时间
1天（6小时）
五、课程形式
团体训练，交互式，结合自我表露、小组分享、特设游戏、冥想放松练习、形体放松练习、视频分享等多种形式 。
六、课后支持
课程学习微信群答疑，特需人员一对一辅导
七、课程纲要:
单元一、心理健康的标准
1． 世卫组织对“健康”的界定
2． 心理健康的含义
3． 心理健康的四个基本原则
4． 国际心理健康的十大标准
5． 我国心理健康的八大标准
6． 影响“心理健康”的因素
单元二、常见的心理健康问题
1. 心理健康的一般性解析
2. 心理健康问题的三级分类
l 心理困惑（一般）
l 心理障碍（中度）
l 心理疾病（严重）
3. 五种常见的轻型心理疾病
l 神经衰弱
l 焦虑症
l 强迫症
l 社交恐惧症
l 忧郁症
4. 轻型心理疾病的早期判断
l 睡眠障碍
l 敏感多疑
l 情绪反常
l 个性改变
l 行为异常
单元三、心理保健与自我调节
1．接纳自己，自己与自己和谐相处
l 恰当的自我认知
l 积极的面对挫折
l 善于调适心理压力
l 善于调节情绪
2．接纳他人，自己与他人的和谐相处
l 自己人际互动模式察觉
l 与上司关系的融合
l 与下属关系的融合
l 与平级关系的融合
l 经营好夫妻关系
l 经营好亲子关系
3．社会适应，自己与环境的和谐相处
l 与自然环境和谐相处的基本法则
l 与社会环境和谐相处的基本法则
l 与组织和谐相处的基本法则
（以下为空白）
